第31章 老杰克的第一月训练 首页

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第31章 老杰克的第一月训练(5/6)

给我们的报酬!”

老杰克为维克托的语言天赋感到佩服:“是的,我们才是上帝的钟爱!我一直相信,上帝是黑人!”

维克托耸耸肩:“我不相信上帝,但我知道他没有几个师!不然早就把犹大给打死了!”

“哈哈哈!”

欢快的声音响起。

维克托发现肌肉的酸痛恢复得更快了,力量也在逐渐回升,体力增加的很快。

第二周的一个晚上,当维克托完成最后一次注射后,老杰克带来了一个新设备。

“体成分分析。”

老杰克示意他站到一个金属平台上,“看看这一周的成果。”

机器发出嗡嗡声,几分钟后吐出一张打印纸。

老杰克扫了一眼,嘴角微微上扬:“体重增加了9磅,肌肉量上升了4.2%。很好的变化,但还不够快。”

维克托敏锐的知道不好。

老杰克随即破口大骂:“我就知道,一周训练没有达到你的上限!”

维克托惊叫:“我还是营养不良的状态!”

但老杰克视若无睹,只是从那天起,训练强度又增加了。

老杰克在泳池中加入了阻力带,力量训练的组数和重量也逐步提升。

维克托每天醒来时都感觉身体像是被卡车碾过,但每次照镜子,他都能看到肩膀更宽了,胸肌更厚了,腹部的线条也开始重新显现。

钢筋铁骨是真的在被逐渐开发!

第三周的一天,当维克托完成一组400磅的硬拉后,老杰克罕见地点了点头。

“肌腱开始适应了,”

老杰克捏了捏他的肱二头肌,“明天我们测试最大重量。”

第二天,维克托惊讶地发现自己能够深蹲405磅——比开始测试时提高了近50磅。

更令他惊喜的是,恢复时间大大缩短了,做完一组后不再需要长时间的喘息——快速吸收的能力也在肠胃恢复后大大增强,进一步增强了钢铁腰子带来的耐力和钢筋铁骨的效果。

“你的身体开始正常工作了,”

老杰克解释道,“营养吸收率达到了35%,是普通人的3倍多。”

维克托的学历还没有老杰克多:“什么意思?”

“最直观的体现,就是你···”

老杰克组织一下语言:“吃得多,拉得少。”

第四周结束时,维克托站上体成分分析仪,结果令人震惊——体重380磅,体脂率32%,下降了7%,肌肉量比入院时增加了31%。

他站在更衣室的全身镜前,几乎认不出镜中的人:

肩膀宽阔,几乎有55公分,肩膀像两座小山,手臂粗

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