历累积出来的必然结果。」

画外音：「能举个例子吗？」

曲悦想了想，再度开口。

「比如，那个总是过度炫耀的人，可能在早年的成长环境里从来没有得到过肯定，极度匮乏认同感，以至于今天只能通过这种笨拙且夸张的方式来索取关注。」

「再比如，有些遇到突发状况就逃避的人，可能曾经只要犯错就会面临极其严厉的惩罚，导致他的身体在面对压力时会自动启动躲避机制。这一切都是有具体历史原因的。」

画外音：「所以你的意思是，你没有情绪了？」

「那当然不可能。」

曲悦摇摇头，果断纠正道。

「最多是生气的时间变短了，以前要气三天，现在气三分钟，因为当我能直接看到这些行为背后的时间线时，我就很难再对这些人生气了。」

「愤怒往往来源于觉得对方故意找茬或者不可理喻，可当你明白一个人为什么会这样对待你时，你会发现这其中没有任何针对你的意思。」

「他对你的挑剔、冷漠甚至攻击，并不是因为你做错了什么，仅仅是因为他刚好带著那套陈旧且错误的行为习惯活到了今天，而你刚好在这个时间点站在了他的对面而已。」

画外音停顿了几秒，像是在消化这段话。

然后再次开口：「你会把这种逻辑用在自己身上吗？」

曲悦展颜一笑，牙齿白白。

「会啊，而且用得比用在别人身上更狠。」

画外音：「怎么说？」

曲悦低下头，看著自己的手指。

「过去呢，我是一个内耗严重的人。」

「一旦事情没有按计划进行，或者我仅仅是想躺在床上休息一天，我就会在心里疯狂地辱骂自己，觉得这是不够努力的表现。」

「洞悉行为背后的运转规律后，我停止了这种毫无实际意义的自我审判。

「我开始退后一步，用极度旁观的角度来审视自己。

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「我发现自己身上的那些拖延、胆怯和敏感，根本就不是什么品质败坏的证明。」

「它们很多都是为了适应曾经某段艰难的日子，为了保护我不受伤害而演化出来的生存策略，只是现在现实环境变了，那些老旧的习惯还停留在过去。」

她抬起头，目光灼灼望向镜头。

「这让我对自己的弱点有了一种深切的体谅，克服缺点不再是一场痛苦的自我为难，而仅仅是去慢慢熟悉并建立一个新的行为习惯。」

画外音：「你有没有想